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一·推拿法： : G4 K0 T/ I: R
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 v) ^' ?$ c8 A F
/ F$ M$ |* D3 f& X$ z" r1、推拿双下巴
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+ [. n$ F5 H) V8 J7 y4 d, ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , l$ e% `5 L/ q/ H2 i
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 _5 f4 \, R- I9 o8 \& G
3 d) `1 J# }0 E: z/ r, ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " Q5 J& d; Z9 E8 n: f
& B, k1 Y1 C' c# J9 S( Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; `, ~( b' o3 a8 L& N3、摩擦消除双下巴 1 e$ L6 a5 e/ c. H& b! @' d
5 ~& T, \- l* m! o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; H' m3 c1 z v% K' X% C9 }2 f- [
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4、完成的重点刺激
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0 @- D5 `' h T) w$ M/ M! Y! V- r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ M! u! J: c) W, C( Q( @) h二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 h2 i& ?& L/ d2 S( a
) d0 x: [- h7 c* G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % ]" b& p9 P& i. r: d% E
6 M# M7 C+ y/ S5 i! p. v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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4 O2 o, Y# q! c& R1 {0 w0 m* Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * {. I( y. O9 p% z1 v( {
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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- X% e& P7 i* Z9 f+ ?0 U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - b+ n$ Q2 M, }9 v8 ]8 _8 i$ [1 m
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 S0 Y$ S; g$ y6 T4 s5 U8 _7 ~ y
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四·食疗法： . f3 r [! i t+ \0 Z9 @( i
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: E9 t. n1 u" w) X* \ G j日常护理：
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7 H+ l% \9 k6 X3 S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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4 W2 R- J( A* b% |- b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: w2 B. V5 o7 X# K8 L( ^0 e( |" Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / H# Z7 a5 g, w; R- i! Y5 }
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 D" |; Y/ T0 g( U7 Z% P; T! A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 d* c; o( T0 |9 a9 v
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+ I. S6 N* p7 E, z) H8 _ U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
