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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 V5 e" H& j4 ?& p
( j! u* W* T0 ?5 R0 o3 c 芦笋：含丰富维他命A同C/ o% K! M2 {+ s& b( l7 X
热量：66cal/一磅4 z) E: ?7 C( w4 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* Y( ?% F0 Y9 `% { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* A" n+ `. V) O. S* ~9 X
热量：19cal/半碗
% _4 A, q S$ i! L! s5 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) a9 Y, q1 b6 I, U7 n
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 d. _5 A5 O7 d# U' |1 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 N* J e: B* u0 F8 ~
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土豆：水煮土豆最安全
8 k! R) G- I7 u' W; r 热量：145cal/一个大薯 p2 |; G( _8 j* V7 q! |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 `* O) G# t6 \$ C1 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 A. R5 {; |& T. J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 M3 t7 B2 P5 D. d( R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54