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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C ^8 _! O- N" A. w
热量：66cal/一磅
1 E7 f8 N4 i8 G# v& g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: T& U% ] m0 Z c% H( g6 f( p
' N/ {2 F }* c0 O# R# {) {" D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 y+ w0 ]/ k, w/ ?$ f
热量：19cal/半碗) V( S: I) v, X/ Z7 v" ~; q4 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, X$ A- [1 @" p) m7 s7 Q2 W( N$ {
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鸡肉：鸡肉热量很低
# b& N H+ r% x7 w" D9 [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! V' w! H7 G( H2 ] N- m6 O0 b
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土豆：水煮土豆最安全
7 r$ v1 P! G) U7 M0 x 热量：145cal/一个大薯
( O) Q; W* R% |4 m" L% C1 n: C9 A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& J7 d& }* q M7 s4 }( S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! a1 j4 z j# w* D; o/ e. o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 _6 }8 u/ j% Q" t! t% f' R: Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54