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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% Z5 W, F$ L" H9 L6 s4 z
6 C4 ]4 ^' L4 j, ~& _ 芦笋：含丰富维他命A同C N! h5 V, y' J- m+ c
热量：66cal/一磅4 @% w7 n. ?' D& M2 T' n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 _' k3 c5 ?3 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 T- ?( n% ?5 m* r
热量：19cal/半碗
7 `) F9 m$ @9 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# q8 L n! n+ N. f1 ]' e4 x1 |
2 z% ~. @. T' ~5 @9 Y7 s 鸡肉：鸡肉热量很低& ?( @' ~. ]1 H- N! j- `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 H( s" v1 y5 O# Z, m 土豆：水煮土豆最安全
2 A3 @; D7 v# O0 Q 热量：145cal/一个大薯
8 J1 c5 G* Q( a$ t" a* U- [, G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ W" T6 g' ]% B$ D3 N/ L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 A' y6 h8 X1 }4 `/ d- k8 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! K: P) N& u' p0 ?* [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54