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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 B3 R/ x# ]" h/ g 芦笋：含丰富维他命A同C k0 H, p+ M; {1 K3 u5 z
热量：66cal/一磅0 c9 a! Z; F2 |1 U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 S) b: M" D7 j+ B {& ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& \1 P8 R: r6 k
热量：19cal/半碗! E% {, H' Z+ H* I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& I* `! n- P) Q1 T1 w. S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 R5 R. \2 n9 T- y- s$ \
) z0 o7 z4 D( L( G% f6 t1 { 土豆：水煮土豆最安全
, U8 C/ f1 s! i& f: f, S7 x 热量：145cal/一个大薯
$ h& |" s7 _% u" E$ P+ z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 a5 ~/ U2 b$ d- Z! B8 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 h9 F% s/ g& G0 z. g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 n0 C; K+ k- x4 l# ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54