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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足, j) v0 {6 ]1 c
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食疗：蜜汁花生枣
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, Y6 {0 L, u1 j0 ~, S* ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: g/ ?+ U6 ~* r' G
! M/ r; F* }* E# O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ h6 m/ y4 ~* o
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, v8 l1 ~% C: X1 D# d% j6 x/ e
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 }8 W% m( x# l, J5 R" U6 W
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参7 G, C8 |+ v% H
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 c# X9 y( @2 A9 R$ g5 b# B
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 M4 G$ K A$ ?5 h% [; b* {/ E
( H- z4 w; G' n# J/ X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜9 e8 f) x+ l: K9 D, ]
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 v, }( S5 G0 O
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 M, |& B& R) |7 J0 k+ Q
( G6 a6 b8 l2 S/ b5 R# x5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ R/ X! N6 k6 l1 }7 ~( D
- W: R( C7 h/ t食疗：海米炒油菜# ^4 i" n- z# q1 w* D
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~