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3 S% q) o0 C# C% X3 A中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# z# {' Q9 t& X; o, w1 ~; _1 |) Q
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1、面色苍白型：气血不足
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& H; Y. m. o. S食疗：蜜汁花生枣
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6 p3 f7 O( F4 Q3 _. k9 k做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( S8 w i* D) r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# N6 Q* |5 O- n2 [& G! y/ V2、面容多皱型：脾胃两虚% y: N2 N, y, \4 n8 H
! C+ N6 k; a9 ^3 w5 m食疗：什锦山药泥: U b6 ^) ` y. q& ]- [* Y- ~: ]
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 H, q/ v8 [# |功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 e, ^4 C1 }' \ e8 H+ U" @
6 R- q/ V, G- y/ Q, U食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- ?$ N7 n0 s5 n
0 G% y; I9 @4 V. _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 h0 Z% ]: U H$ L7 V
7 h8 j& N Q O8 p" ~食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, y# ~& m# Y1 C
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) s' d+ P* z! y( ]
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 k" e& c$ ?& F- w
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 i+ d4 E( D3 h" O0 _7 U
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~