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1 T, p# s1 F/ Y3 ]: X) ]& v m; _. }中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" p9 r1 w1 L0 F6 N; F3 y
" q$ X9 Q' @6 A4 {* @5 [1、面色苍白型:气血不足
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( ]+ m! m: Q$ z3 l0 _食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 y) p- T3 A" y
- T: t- f M' t' F" [# v" ~2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥8 p: i7 k: ]7 q- f8 P
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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- v; {! G. w: A* C6 m3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参 R7 Y& l/ T" O9 g9 q0 m& Y3 F) E
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. y/ ^1 z: `7 |- m1 ^6 Z
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 t1 D; m5 m+ d0 n/ {
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。( R( v8 l* Q4 v' L
2 L0 y7 M! g7 C9 u+ l食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。; c& {* j) _* N$ p: u8 w: v7 `
4 Y, A: @) Y2 e功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。- R" _8 Y* x! d1 }; ^0 {$ `! U: a
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。4 |( @* j( m. M% [
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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