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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足+ c6 b! V7 d! I( w+ z, I: m
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食疗：蜜汁花生枣6 Q X E. x5 K( G+ x$ m* @
5 f0 ^) m9 k' q! Z% q0 J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: J O( G' b* n. w4 I! ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" Z" f. u; G' {# e5 n& `2、面容多皱型：脾胃两虚: ?5 L7 @& C& g
2 B0 u; w" a, N* t: w食疗：什锦山药泥' Y- ~/ o2 R5 t4 Y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, g' N- T1 v: a6 l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! [. F# R2 L R$ s食疗：笋烧海参
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3 K4 W/ d, _0 r0 ~; u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 x' i3 r9 [$ R
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! Y% v9 Z) P8 e- {* ^# C/ }
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: `! l# t: i6 @. B% q
" U& C: y# N4 I$ Q2 r5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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B% R% t3 V6 u2 D食疗：海米炒油菜( D, b+ ]8 s3 H0 O7 f6 k2 T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 j0 K' Q3 H R4 ?, y7 d7 W) H
1 j0 |* N# c, e5 \6 ?功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~