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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( ` a- Q, }1 A0 c9 ?
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1、面色苍白型：气血不足
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3 V6 M) k L! X ]# d8 [食疗：蜜汁花生枣
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8 T' g. y# |( i4 ~+ d* R6 b- u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. {; L. ?" o1 `! m0 q+ K
2 g e3 [' Y9 ^0 e8 L* [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚, J4 |% N9 B; q; [( z
8 A! p8 ~ }: ?1 ~5 m) x! X食疗：什锦山药泥: Y5 C! l- [% h- q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 [0 h$ e' { p9 z r& W8 e4 u0 }功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! c" k$ b ]# f, V
0 I" m7 z& ^& N' m* Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 z1 @. |6 i5 d* p
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食疗：笋烧海参) Q. C5 I+ x4 x5 ^1 U2 z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ y0 w+ k/ c: i1 d8 S/ o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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* Y! l' ?, r0 _; D4 x3 ~做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。5 J+ M2 p4 O4 Q- @0 D
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& A0 |- s: t; {, M) g7 @, I
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~