|
|
1、头皮屑0 v# N/ m8 c7 ?, D/ q- M) M
/ ^! X* w1 i6 X9 v% W ` A: W/ B/ K 可能缺乏的营养素: ' b4 j0 s7 M& t; n$ {; A
+ [9 W6 }' B$ p; q 维生素B12 8 _+ r! G! m9 V# x, I
; g- K' u E& D) k# _, H& d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / `& S. H! A0 i3 J% v. r2 [( g
( b6 u5 X2 ?- o- H" T. C- ] 维生素F
# ~3 |1 V S' b8 J; I6 w2 q
7 l: G3 M0 |5 P3 | g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : Y! W `. T! |6 j; H5 | X& n
0 X7 L3 O4 l5 ?+ q! @$ B
维生素B6
. Y y9 t; `9 ]- X: g" e* O9 u& O9 E4 n* v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 j! F, D: u1 P/ a0 [* |# n" T' b
& X1 `* D0 u- j6 h6 i2 ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 f$ m6 q9 f# q6 }
* ] D+ ]- R w: `( v 可能缺乏的营养素：
e) k/ ?3 k" u( R0 B3 f6 J# ]% j7 E5 B- G4 E& d" j, v5 T
复合维生素B
P7 F% \+ r* h5 U( N$ p
0 j- _/ Z6 V3 S9 X( y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 T( k/ |/ F1 E$ Y# N
2 K5 I; H8 ~1 ?* G/ t' W# F 对氨基苯甲酸' u% g' J: m# n, y
! r' `1 @9 T. {& x: X* C# W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: n a5 Y8 A" l. _. g+ R- b/ |
& r# C s5 Y8 y( Z, k+ r5 \9 {/ q 维生素F
/ l8 J$ n M) ]; z; g+ @4 T/ [# y1 r3 d+ ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 q' R) I. }1 C% ?8 ?
* w. v0 i, p8 S 碘 ! H! O& z& ^) Q' Z$ f
) f3 A$ V8 P8 v! M3 T
需要的食物：盐、奶制品
9 R! e8 e5 S, p! [# A
, `3 J" O A1 u- \$ u2 @" F. J1 a" @( r 3、脱发
! |! n; g+ x9 y0 F: O+ z5 E% \% u1 b5 d6 z* F2 {5 B
可能缺乏的营养素：
# f. v7 J! k" B" M/ X
4 X' Z5 l9 k v 维生素H
$ Y+ _& A& V8 V6 B- r" D' E u. O4 V8 ?$ |5 ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # c2 ^7 e+ m* V- }( G/ }
) H# I, x, n" d8 s) M5 t% l. K
肌醇 , [# D0 z" g. q" V1 J/ d
0 |/ s! P+ W1 \1 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. U3 `; l5 i4 |' r$ R. A( c3 ]
; r+ K7 }) n9 r! M0 \+ I 氯 ' K( e! J5 ]$ D- d4 m& }
h& ~. ?$ s( v( |! _. d" Z( m 需要的食物：一般食盐 g1 s. D3 l g2 V/ k" ]
6 V% Q) b9 c+ a- ?! Y Z3 P 复合维生素B
# @! [. Y, S1 @/ O5 ^2 i( ]- k" C5 G. C' n5 U! o+ H- Y h1 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, i" @, G, `' A9 q4 W
; S v* [8 N6 u3 f8 M9 {5 ^ 和维生素C、叶酸
2 E# ~8 c; v2 }& z0 ~/ v5 `4 G0 R4 u8 x$ J! W4 W8 k
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46