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1、头皮屑* i1 W& x% ?6 ?; M/ N: b- o, a
# W: y7 D, ?% j. |( h' m 可能缺乏的营养素: + T: ~% |6 {$ E: C
# g3 s. o% F6 Z- R" n' ?" L' r8 v
维生素B12 3 C- a; v: \+ P- v
* v5 s$ W" |+ ]% ^. _, ]2 u6 E2 N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . u. D% F g9 Q: k& V+ {
! c3 r9 b. p, V
维生素F
$ }* Y1 C+ l' W2 I
( N5 M: B5 E/ ^2 q: s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . V) z. o7 r8 Q- K5 |& b: x
# E5 w0 V. I* V- t& g
维生素B6
, s. W( o) J+ t! B0 @1 ~/ d+ Z
2 ?9 L6 W0 a1 q% K3 h+ X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 N' C& g3 e7 T+ o7 H' p
% ~- N6 ]$ F& X ~4 |. A3 r8 o. a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; E, e0 O; Q1 q/ ]" G; x8 ?2 `! h& G0 m/ B3 S2 z. y* N
可能缺乏的营养素： & B" k. ^# p5 [ \; j' V7 L% d" G
0 m: O4 P) i1 y; w% s( {$ Q) b2 u 复合维生素B
+ @" c4 |* f4 h |. C7 b: o+ c( E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- L% U* x4 H x+ d; H
2 D' C1 _' I6 v) V j 对氨基苯甲酸8 H7 Q5 B4 z' f; W
% P9 @1 h! ~+ q) o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 V; t& I# }' W9 N4 o1 P
. U" d; F+ F: [( l& p8 s2 L 维生素F
) B5 A5 ^& X: l" g/ X9 Z
- A; Z$ e; \ t9 J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 }# b& H5 b. ~, H3 z) O
7 _4 A) k& L0 m: [' [2 _
碘
0 E4 c4 j' K1 j2 @; B [ t5 N3 E% \/ e" t( P P
需要的食物：盐、奶制品
: G( [' h S) \; h4 ]' ^. n; j$ J. q/ u0 ?/ t1 N
3、脱发% e* V+ U+ h" m8 e
- E5 a% ]2 d% q6 W! D 可能缺乏的营养素：
* V. A6 t3 ?7 `( ^' @% P8 f0 b
& ^- _3 w4 N$ d5 V 维生素H 4 |# K7 b7 |# \% M& W* _3 I, e) y
- |! }" o+ V2 L! S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 A% _* ] t# y0 e0 I% ~0 W3 B$ _) H- P& j. T
肌醇 ( W5 w& p' E+ N0 C7 u% v
9 i1 w r: I, t1 n3 T+ r+ L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; @' ^3 D( R/ G4 t5 N1 O1 w
& A8 t7 J* }& T3 t6 K- p5 d0 t 氯
* u' l% c" z% O7 V7 i& U6 L9 U* {
! m; N# `/ C8 |4 w$ e0 i9 d 需要的食物：一般食盐 `. ?) ]2 ^( l2 y) x! o7 U
1 d- ]. s- r( ^# k 复合维生素B # o# Z/ b, v: J& n8 O- R
- o: {# G- D4 p" ]8 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- p/ F+ W, e( t/ q, v
6 {8 d4 W8 L7 h+ X& h 和维生素C、叶酸
1 s+ S* P: c- U; ~ ^' q- o
& B+ a* K) u; n {7 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46