|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. g* Q, v5 f& g' F; ~- q: Y作用：补心血，健脾胃。
$ f* U7 h. O" b ~4 ^& [功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* P$ x4 m% f2 ]: P0 I8 F, u
$ B# i" |8 L5 }$ a
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% Y# b; A. {7 P, P# M# o; P3 {+ N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& N4 ^& y9 H$ l" y. W& P7 E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ [. A' a6 f9 |/ G: x
" s$ K: q9 I7 G. b9 \# G1 F3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 `5 P1 g* }) J b# f作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" c( ^" ?; ]. ?3 F5 `! D功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- `6 l' X# ?$ t* l
( I0 u* N) Q) v" J% d, {4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; N- k3 d* y. M5 E- h0 i( S
作用：生津清润、清热化痰。2 V- p6 E# H* m% ]
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 }5 I& X8 T; }8 e' T! U
8 ?. c% d- N8 A; F7 m
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# {) w/ M8 K# E# U1 s6 i" V作用：养血和血，润肠通便。
" ]! V8 ?' E Z& Z/ _/ F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 P; G/ P6 _5 ~: [( b
t( Q3 U4 _6 ?8 A) k$ K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, c# X# { @) t7 _0 y: V- `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! z0 P. [$ ?; Q( k
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
0 V- z, h8 Z& t" O& p0 d( y" J& B+ }" G8 b
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" a' @5 G& Y, i$ e% W% P- k2 J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 L; R# `' d% B3 L7 C$ f) Z V/ v功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 