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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, i3 t, M( ~4 Q0 \2 X/ G. ^" a1 J ?
作用：补心血，健脾胃。
( e! V" p. @3 Q6 K4 V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 _' C2 G! g- `1 w7 F' T+ Q
6 S+ R1 t- N7 j- k- S2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 V4 w+ N$ ]2 ~7 l作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( n4 X; f3 Q2 K [5 M+ T! D# R# ?
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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) \. q+ a$ J, I' f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# |4 Q I3 s6 n3 }! c作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ o5 h) E* R) ?5 F5 m功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, D+ ^% ]! d' S k1 K# x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) B L. J& ~9 _) C+ F3 o
作用：生津清润、清热化痰。
; J; r9 ?0 x0 j0 k# c功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) ^4 Z/ k: h8 y* ?- y8 G
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; _ X8 c ~) }& [) p$ x) a2 h作用：养血和血，润肠通便。
0 _- G# P, m/ _0 K9 R' k功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 Y# m2 R1 G4 s0 J3 i r5 {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 ^2 L, e" H$ A1 M" Y( o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; E# {) B6 P) ^7 ?: N+ G
& @& l' `% ?5 x( N+ Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* c- e& y) D$ m- f, K. f1 P$ s p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 v9 a( S& e* ^9 t7 {功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 