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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
g' D+ ]4 \- o1 K- C8 e作用:补心血,健脾胃。; |8 o& y) y/ S1 [# _ v! t
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- z. R0 n8 t0 l1 [5 c& B# t3 v. w
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
& t8 P7 [: Y$ R Q- Z* O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。, A) r% B" E1 T) E
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。% ?6 G- s1 Z$ |: B# J! J
6 C* X2 U% O: [8 H& I3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ o/ e, S+ H5 Y$ c作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 Y( |8 X+ M& x* u1 N
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。: ?! T7 j) p, i7 f/ a5 D, Y1 u
( M# D4 d* v, }- @ N8 d4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& d- A" N9 I( s. Y4 |作用:生津清润、清热化痰。9 F( }" F' j+ `* R5 l m
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。6 Q! n9 K$ f$ |% s4 ]9 V) J; f
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
. n4 d7 k/ U/ {* C: e( k/ a! h; t作用:养血和血,润肠通便。! }' u* O1 N7 M
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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! h4 G! t* X; C6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。7 T4 N+ h% Z2 I) q9 z6 s
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。; k1 j& y" j- j) b: K+ C
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* \" \# O y! p9 d+ E$ I' W7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# d% F3 P; z* G6 R+ {% t
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
3 x( N1 a* B7 K& n. _6 A( h功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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