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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# S, g$ O! T; k1 `. X作用：补心血，健脾胃。
" u8 z: K9 @9 d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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/ X. D8 Y' R9 J+ J! Z! z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 v/ q4 w: F: r9 f7 ? ]
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ @# i& ]) ?0 o" Z8 _; F9 w; d% `功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: L0 ~ R' v3 S- Y
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 J/ K6 v5 I6 \5 G) s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* u" [' |4 R$ [( |; S# r/ Z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 x0 i( b9 y2 X' a) T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 z# P- v! b% d8 Z" Z$ m作用：生津清润、清热化痰。; _7 O9 B) N% B. D! K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( ^4 o, B2 B: N) v7 ^* a7 g
, T5 K/ g& p w5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 p& n+ \! y( t( o" k& L$ u作用：养血和血，润肠通便。
) s3 k3 q3 Q# Y# B) G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 S# F7 a# b1 T4 `2 [' U* S( Y, j
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。: ]- I' Y# Y; I6 p5 U+ _
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' r( S8 |3 \( l! J
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" t; }: K$ t* H5 i( N6 x8 n
2 V+ R" I2 p. |( i* L7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% g/ k* }- a `$ V. w& V% D2 s7 r
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 i7 ~$ D3 J9 ^/ r3 R+ C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 