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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% s& o( j3 w9 r0 p- S& j% A
作用：补心血，健脾胃。) b( P" `8 O2 F! Y2 Y- J( p
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 @5 O# Z4 b S- Q
: h7 p% G+ f, s+ R/ ]6 z$ X' Q' o2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: c4 [7 g: U0 k% ]. E3 b; s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ W. S& M; s, k U8 n7 Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( ~, @4 c- @) Y1 x& |* z9 Z
! a: y! b; x+ k+ D+ d( F3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 B S7 `: N1 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! @) n5 V6 T4 D1 N4 m
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& B+ m2 B) y" }
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& t6 q v% A5 y: e
作用：生津清润、清热化痰。% L' D; O J1 N8 f
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 r# b. B# |: K" a作用：养血和血，润肠通便。( U; c O: i- |4 ^$ q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 l6 D& {4 |# p6 O% ~' ?# n
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% G5 X5 _9 n5 s9 v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。% I" b" g Z9 o4 @/ h! H* n) B3 H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# H# s B& @" Z+ c
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 M& q+ S2 i, _8 e1 h( N" C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 L; |$ O: ]7 g1 ?2 \, z) l
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 