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5 L4 h7 Q% M. {# f8 g" r/ v<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>& g2 h& m1 V1 c/ x1 Q
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 C( w, r# ]! r6 }$ }' k8 D1 n
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>. \7 f B) D/ L) L' _( t
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ p( _' v8 W, C: c<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ ~$ m7 o- u" ?, v<P><FONT size=3></FONT> </P>- O& _* `' ?7 ?4 m o1 C9 X
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# d8 N( q9 W1 a) r5 |2 g<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P> }3 i% }1 [ c. v! i
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, q$ [3 O9 i& Z4 H+ G: N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
* o3 F$ w0 e1 J# O8 U7 m<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>: G6 P* _ m" V! B! P. i
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
* G6 e% g/ c2 E$ Y<P> </P>$ E7 m5 W, p5 \+ ~2 f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
/ j1 @' P7 |6 h7 m. k8 u E& {<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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/ S, B8 v. w7 _/ W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
6 l$ g; ?# p3 D" X" W/ X<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>$ Z/ n5 A: k K: l; v: Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 b& d9 R' `5 F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
5 M' |$ J* u# T<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; }4 E/ I/ T# h( Z% e) A/ L3 ]<P><FONT size=3></FONT> </P>) s! C: Q7 Q: c2 s/ ?
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 Q1 v$ x- G3 o! P3 N1 w0 B<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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