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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
6 Z$ T) ^; B! M5 _! w E6 L# b<P><STRONG></STRONG> </P>
4 L8 x# V. z$ Y1 h# J: O* X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
7 Z7 a/ X- ]* D/ O' _& @4 L<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
( W" f3 y; h8 q5 h<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 f/ u! X3 ^- ?/ Z% Q1 y# B
<P> </P>
- j* N2 x: B4 a" Y, S; C# f# T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>; d/ ?) O: |* ]% H3 ]0 B
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>9 f& \: g- f* `: y( e( w; M
<P> </P>" T3 w* e+ e3 O; a2 V- E4 P r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
6 F1 j2 J" L& T8 t<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>; F* Y' {0 ?" @) F; L% o, c
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
# z0 }: d5 p ]1 {, e% M, i' }<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
) j% `- t$ ]5 n! Y5 W9 I# P8 R* T<P> </P>
1 Z/ A% t- S2 S k8 O! s/ \; X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>2 q1 a- ]& f: m" P
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 y+ G- O9 i$ W& a<P> </P>) d& B2 w- l5 g2 w: z9 d4 o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
8 J$ l" t+ g1 o+ E( F! }( F- S6 y<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
3 h9 |9 M b" o9 n( F<P> </P>, D# N1 B7 u8 T& E/ q# p
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