【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

" H' D! V: T" s) V' r& L) I: C清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
. w6 v1 ~. F$ L1 O! A
/ T7 X" ~7 l- D: k: T3 A( b　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

3 h# L" k; I5 S/ O" x# R  q* O午饭前：暖开水

: F& L2 R+ T( Z' n9 x/ h　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
$ ^0 u+ R  X5 J/ P
下午茶时段：花草茶
" N7 u1 I( U3 |$ \5 V. D
' W, {- o& m! e+ n- V4 B　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
* A8 q: {) G$ w* z
  h4 O" y: ]$ ?2 w2 m% m4 V# Z晚餐中：蔬菜汁
3 U! w; b7 |# _' z  O# P) a8 m
8 r" N! s) q8 o/ |0 V: B4 q7 _" J' r　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康