【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
' K# ?0 M* l* V7 i  M& Q" O
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
2 A+ s: ?0 E5 {6 E9 P8 N9 C
睡眠美容第三法

/ f% b' N& R5 Z睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
6 b3 e0 c- _6 G! p
睡眠美容第四法
/ t$ H- }4 w. H+ C+ w
! m# `1 N# T2 v) b) F清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
2 d, ]" |) l- D4 _: [5 |
* O& ?! B. X  A5 {$ f, O' a3 n睡眠美容第五法

' Q; ~3 ~7 v# M; n, K3 l如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

) s  x, i3 [5 @睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

$ g* y  w/ t2 g2 Q( w睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
, `" ?/ ^/ }( Z! {& u
, S# t0 \8 A* A$ i睡眠美容第八法
: v4 M9 [8 d) t6 F
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
* @% w. Y6 \* Z2 D3 ~' J
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
/ F) T; M/ l- U: J7 Y. Z
  q% @4 _5 `, J7 ]- H9 D# f2 d睡眠美容第十法
; Y9 S. _! S9 }# O: K& o9 Q
8 T; T/ {; R! X" a容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
7 W/ w6 C) ~0 D+ A: ^/ N3 A
' K. K! H1 R, y# ]睡眠美容第十一法
3 v# u7 y$ V9 @6 I' D0 u6 x$ F
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。