【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; h& H9 |5 r+ t8 F" x. f0 D% U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: w1 ~$ e% [3 E" u1 w+ W  A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) K9 k# L2 k4 c& x一、生活起居预防
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+ X$ n$ m  |. l* k  {6 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 S: f' C2 g1 y6 G' W' ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 U: D3 ^( L9 D3 f+ M. f& ?: @* g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ e/ H* o3 d' W* D/ I  J/ Y, s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) _5 l, {" w0 _1 P# K/ W* z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 P6 J! I9 k' f  ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' f/ `8 ]) c' p) a; T' V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 \1 O. p0 M3 c+ ~) ~' J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 K7 e" t/ B7 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! n. ]9 B; B# }% j: L, J4 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 i" C( R5 H- k# W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 l4 }0 W, n8 P% t     (一)成人 . n& O7 ~, P3 W" H7 g* e/ k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # e1 t4 c& j5 @  H4 V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h' L, c3 f; N! ]/ Y. v 1 K- F( ~. Z+ e! l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # Y8 N) z+ U; m    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y. G& ]( l4 I$ R% |9 Y" W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 o+ j, b9 ~: \) s  p4 n9 p% M - p/ E+ I6 U+ C( U8 [5 H( i    功能：清热宣肺 : A$ [* S8 C. g' y1 e* C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " G" E" L2 N* T' U) z) n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   [9 C# F$ c) k# u4 K/ N0 R) t  q9 m     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & n9 l# m# C9 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 N5 |: q  }0 t% t: C9 m' f: } % L* o( {9 X# z. x% M    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , q1 T9 L4 O; K: g  \- N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' m! B9 p& Z" {% @3 `; B9 n9 e3 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! r. h* i; S7 ^4 z* w# G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* H, \: [6 w0 n' p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  O% \  @; Y2 ^" G+ ^- q0 i2 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 S9 ^+ y- D) f' x1 F' l/ _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ A$ r1 d- l/ s8 o5 v. N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. m! G$ ~: L0 M" X" _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~