【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' q& B0 `' L. |$ n! c- ^" O1 J- z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ B- @, N+ }. U! D7 q: N6 ~一、生活起居预防

" i: B+ |+ \2 n% t) l# H$ X$ F/ l: W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! y' u  k. T! c- V6 C3 p5 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 S6 O1 P0 K3 T, m( y" K6 b3 }3 |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( o- }* Z+ W. Y8 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* g# K6 m9 e# m6 T- U0 M# N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: k' |2 ]) \9 w( z' Y: K( a$ v9 ?8 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. u8 k7 G; Z. |+ W+ _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 f2 F& y$ t! G9 l% x: i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 l  B/ l) q; R* f# L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 [8 B& n0 @$ H) M5 W. m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 q: ]# R+ q5 N% Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 M/ Y" o% @/ o2 T' f & \0 ]+ h$ t$ p2 H$ b3 x, s, G    (一)成人 3 y& f1 q: }7 H: ?+ O: Z( v) T* R& O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - C% n7 n" n9 _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 l0 q3 G' B/ p2 x! `" T8 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / p, A, y7 b  t, P  R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R$ i. u0 U. \' H7 @& k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & g2 [3 n- J2 B/ T$ J- L9 x% G& V . n: B: S, b) e' U5 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 p, b( h3 ]# d3 e ; z9 T* e2 S: [% v' [: o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [, |( c& G" w) H2 K# P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 }! l0 r4 r% w% k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P/ _; ?1 i! O! o. R* E# x ( e5 g) m% C0 \' x' \9 N" S. q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 F  o3 {8 H' d% R# H' V 6 I; ~' M! D7 @) v8 p    功能：清热消滞 & O; S. @& _/ k( J( }9 ]* R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : k5 n: X" K* p) j( l! y# j- W4 ]3 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) e3 `( [' {* g% b  G* O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. o: l/ \, B& n& k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. t8 [4 _& @  D' M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& c6 y; |& D* d# ?- o, E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 B! ~3 j4 f8 T8 g. E/ v# a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~