【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; a3 Y( [) r# y1 F0 `3 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, B7 r. {. N! g, k5 k% w( ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( _' M/ B5 S3 z# }5 _2 l* ^$ `一、生活起居预防
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6 _1 O  @# n' o( a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( N9 V/ o- v! x2 s9 M& q/ t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" G4 [+ K6 ]: L! C" L, S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 Y; s) i! `6 F) K: G4 Y: Z, @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) t; y! I  K- J2 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 ?+ Z. S0 l, w4 k; J' C- j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 z  f* B$ k/ O; G% r% U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ [3 D8 q1 S3 Z- C5 X: z8 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * p* Z( g( y, r+ D, Z  e6 J, T 7 x( r- y! S- O9 ^& f3 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y2 r* r1 I; Q" d" O3 A ( v- z% {9 u8 z! q" z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 U( F3 {1 y0 o! ~, N( B  [    功能：解毒清热 - ?! [; p0 p# N1 _' Z  j' C% E 0 }; M7 z$ y6 M2 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % I; A2 f2 s% @ ' d5 e" [: d( }9 j# q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' y3 E( Y6 s! N  |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 `5 O2 I4 a1 [; h, A     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Z: [; @: Q; b% h* ` / P: h0 T/ d+ n& |  H% }  z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Y) `' R, w9 m1 J4 B* ^9 g     功能：健脾化湿 ( H( @* z! O) _' {- u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 p  \9 ]; r1 ^, v. G' `0 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E9 |  C& Z  F1 \9 o, z ) _4 o. l" O! E0 [+ I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " O; ]+ \& e$ P+ k" U- ]" _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : v5 X8 e5 F/ y8 A8 m 5 i2 Q+ `; R$ I* M0 m. ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) t) ^+ s4 ~9 S* g. \: w3 h2 g ! N9 r, y* g- E: p5 n4 Y6 ^7 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a- T+ N4 k8 D" \, b: s 2 X, E$ h) M% v- F8 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ Y! L, K# D# D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# p4 W: K- c% n* V, G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( G. F% r) ^5 p( m) d4 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) m# g" ~8 a: i! ~0 X' T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 a) u8 R- [% l5 o: v( o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~