【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ q. V+ B! d! b5 e% Y3 A* I2 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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* N" O7 ?, a' r- W( g6 ]2 v3 E5 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; m. ]7 E; }! U3 B! F  w( {& y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 Q# i4 `- N9 f4 j$ t6 ^7 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 d& N& G$ P2 t* X$ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  g2 e1 `, U- C7 y  l. E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) X5 Q) B  S6 g3 t3 ?3 c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- z- w, h: t$ M3 z+ ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 U, A; D+ v% t% t    (一)成人 5 k) t+ J9 ]- g; ]3 K1 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; ?! v7 N; S/ b4 v# S" s: f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : {- A5 U, O) X) F" _% z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 m0 c5 b- g' V. |/ {9 y" w" k! f0 _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K) l0 C- a3 O, |# S0 n # ?2 L8 a" ^4 G8 X2 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * ]3 _, z! @) t) O/ ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( K6 X5 W# L+ Q# M/ ]" P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x9 Z9 k) E) ^/ z- ]' x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + j2 B1 H$ \6 H+ E9 k6 l ) [# {, [2 ^* T5 |( D% Z" I    功能：健脾化湿 ( \) M) ~* ^9 S! j+ j# T4 t9 y4 y# |, Y 7 l8 f4 S. u' h$ k! ~) l/ n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( C4 U+ [# V9 k: T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a$ ]% z- `& s; _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + u  M) F- _8 l+ s) p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( t9 p9 N) S7 d& R! h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # N6 r* z' ?6 T4 d1 ^   g* q! w7 S+ w; R& c2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {/ ~6 b5 v  |# `  V) A( H2 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  P, `' Y; J: S: `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 S  c: \. b5 G2 l7 \0 K0 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. N- `3 z7 D9 n: R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 S  `7 m% c* N0 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* g/ m6 y7 S  Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) t6 E& W  `" R; z# i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~