【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  ~' g4 C+ Y8 F: y# Q; K5 p/ C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 R8 F2 O, [! Q3 z$ |, u! k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( b; R4 ]* m& o: v二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 W0 R7 Y1 O; r+ F+ w* D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 A4 k& Y" R2 W6 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) l4 V3 [9 Y* Z# s' V2 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' P" d% F4 e; B1 ]$ s, \8 F3 F5 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& Q7 q, a2 ?7 o  h/ w# l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 r: J* B1 @6 h6 l, M     (一)成人 / \- J0 _2 O. S" X- ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ^8 c2 N0 e4 C9 ~ 9 K% k" |/ S  d; L9 u3 L  O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; L/ }  D; g, H7 l) x/ U ( d! h: X0 B& L- z8 Y: v1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' u9 f2 X/ v# b5 x# a9 Q7 e   u# M9 I) a1 P9 U1 z  x1 ^) O; U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 o" ?8 c4 `+ S/ l/ d7 ]& h" Q- @. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , S3 w1 p6 C9 D8 b    功能：清热宣肺 % Y  [( Q9 C3 ^7 U) ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 {7 n, ^9 A' M* H; r2 Y' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + p- Y) i% o9 w. f0 I; O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o/ Q1 M  @3 C$ L- o % ]& a: y. Z4 U  C2 x* R& l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / A/ |( F0 V4 S1 F; Z1 W " f5 N) o2 G( [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 z- N; T( j1 m* t9 ? 4 M5 g6 u/ w5 W/ t9 t  `- g6 S    功能：清热消滞 / \: H9 W6 b- O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, B# J/ o5 C5 a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 y# D7 S2 L( c; c1 B, O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~