【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) @+ y* S* r5 y# h) j1 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ m/ {' T$ `) T# O" O) s3 p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  G0 y8 p' m- |3 x6 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! N" ^4 S' H9 y8 Z" o: i' m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% L) q2 |. g! ]# }  o& w: W4 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 }) \# m1 ]6 i$ x! g/ b0 W) y1 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 l/ Q: I% l/ t4 l7 T4 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . i9 D5 D. r( `    (一)成人 . _# f) G; d; r* i* ]3 Z! L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # a; B4 L% o7 D; S+ i 9 r% e3 u9 e7 y7 ]% \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x/ N: _9 e+ k9 @1 S5 Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - M% O9 b+ `% f     功能：解毒清热 & Z, Q+ p. c8 T4 X$ @/ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s6 Y: B" ?0 {2 U* M + h# Z  c! ^3 f2 z1 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # A1 d5 w+ O( |& Y2 P7 K% T ; m  w0 ]3 B+ i: u- c3 ?7 Y" N# w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V* b; o4 G" c( Y0 `1 A ' c( U8 q$ \4 q/ [" w6 p! o! y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : y' F9 T3 p' r: b6 c! `4 i) s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d; c/ x) z# J, i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 o0 E( R9 H0 L( x, q  i5 o& E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - m6 p& s, }! q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 `0 t# J/ w/ J* |1 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* I6 E+ m" M, f: U. V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 q% d+ u5 I3 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" k9 f9 r7 U' ]$ Z; {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# W6 v2 o* C1 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~