【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 Y% b; q. t3 g& L) q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 ^& V& F, b5 N: f; z# @  V. J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ g" B2 e0 T* R2 h一、生活起居预防

8 |1 Z% v2 [9 \; M1 Y$ J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 U. I* W# M: j- D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 ]" Y  G2 k" j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 A' w  e( q& T; q# L  z二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ l* w0 Q5 l# M$ k, Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( Y: g& _$ j$ h7 ?# x, s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* y# x2 [* t: O0 e' S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  ^( g( E# ~0 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 x. t$ P3 F' @5 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 n0 v7 U) e, R5 V    (一)成人 - g7 |! x5 f  U2 }" n% g7 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / s7 d3 l. V4 n9 | 4 _* J' n% f# {, X2 x- x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c5 ]% O3 h; s 4 H8 M3 D; H0 I: u' {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 G, @% u, Q3 u: L1 s ( s3 |: [! m7 I8 b# f    功能：解毒清热 7 i: v8 H. w, M& W1 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * B& O* f$ Y# t" c$ y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?& `$ \) E, y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 j7 W; p) D4 @4 O1 A0 [     功能：清热宣肺 4 v! }2 C# ^4 T1 s ) R! ?/ j9 l' G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 m: A  _! V% N# p ) [1 l6 C1 b7 R" L/ w3 r! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( A1 a0 X9 s& z9 \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ \. b8 J  @" S  D4 X! S(二)儿童 9 M4 Q" U3 C4 p9 F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 J* I& W* p4 h7 Z9 \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' M+ g3 \8 i& U+ V; x$ j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % k; O) B: a& d3 [$ f2 b; D ! X7 ~) r4 c& X, O0 n5 k- `/ Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& o& {* t4 E3 L0 w: y+ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, C% B+ r& ~- S, b; t% f2 ^. L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( ?* L9 _% a9 T! G' V& a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~