【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; O3 _1 ?8 H2 s1 F, C) e8 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. i% D5 {- f% {* m: O! L: L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 r1 B6 j  k+ C$ d9 c" Z7 u' S一、生活起居预防

2 C" g( a. k+ ^4 G+ @; t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 b$ H. V) o* K- U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" z& D* }$ M3 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 [& G( S  S# w; w% u' q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) ]1 o4 h0 R5 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& D5 K& T6 x, H( u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 A- {/ U6 b: v# `# {% P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 B* \7 N3 i0 N9 ~' N8 s& r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 }' }  A& H7 l3 s  M, R6 g# r" p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 ~* U" f. O2 W4 X: I' E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # l% M' v) ^" [! Q: U' k  E  {& l7 x     (一)成人 , C0 h( a% y% A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k7 s9 b- {" b3 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 q$ C$ C# K! a; T' `, R + t0 i& ^+ c/ o9 f    功能：解毒清热 : ^1 p% q+ O1 d6 I, K8 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # y% W5 g5 d& H# g- h( J! t1 w - }2 Z/ k( {/ J7 q( ]  ^6 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \3 b) ^' Z( a$ @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 M( D; |4 o( D. ~+ G- | ! ^3 Y0 A- [* W& j4 T$ m7 E4 |    功能：清热宣肺 3 b, K6 a3 R4 g1 W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : H# p; i3 S4 l" B. C$ Z+ w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + @/ s  j- b9 E5 p/ q3 S$ [: i2 @7 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 a7 z4 X" z6 U. w2 B , n  }$ t5 V: k! B  m0 w' Q6 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Q0 ?! H" A+ ~  h2 O5 z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V0 e. H& k5 Z0 U, w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " I+ N. d3 e, L( C+ D5 N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . E2 ?0 |& ^! D% B3 `  ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 _. v% Z2 w  b8 p 2 q" S! ~* _8 Y% j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o  c( y6 x. Q$ Y! n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; e, [! m: Q$ v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! c& R$ O4 P% v" G8 U- y* Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 r: U; y8 x6 Q9 ]4 p+ d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~