【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ u7 f& N7 x- l9 {- E+ N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 s# A2 g4 [% [4 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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8 t# |9 e) I7 c5 l9 B- G' t6 [& G( U5 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 w! v2 ?  u4 c$ X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% i: A3 J- E0 u# J3 y8 I7 X( E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% g% E. M  m& h5 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 u3 K  ?2 i0 ]- P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , h# j8 K8 g# [     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 R/ y- ]; @& P* N+ E  N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ a: G- k6 R0 D9 m / A  g/ b. `1 u4 N9 q* A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % k* r' P  T4 _' }& L% }7 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % b: i  b1 p7 J* n    功能：解毒清热 9 m* p+ M  {. u; j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & z6 N) J' @4 a- P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ]0 m9 E' j$ ^; R! T " q3 w- p  Y$ u0 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " I- G; t) [; M; H; N+ o1 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % A+ s- w6 S! |/ E$ p' B! A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # s1 x+ c4 T7 D. k6 E' s 1 D' n  @/ ]; o0 p& o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 b/ ~) j& c" N# v : {; p( b& _  p    功能：健脾化湿 & s4 F% e; W. ^. K2 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , r. C% p7 S* q3 ?. q / M; H7 @& T3 D4 P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L9 o% |* y; b. p 4 {/ l' Q- A" o& J( a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! l' ]4 G& M3 r3 a) I    功能：清热消滞 $ ]8 N5 Y1 F- N# o: R$ n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 O+ j% P5 F4 g1 s; U; B6 k . ]. `4 j3 ?4 T' |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ~- h3 T" W( c7 Q, P, M # z3 ]/ ~- T6 h) A1 ~' j3 p2 d! L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
( Z) X: G) Q# j. _3 i, w
) Z: o" ~$ o- h: o" J5 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' L! r) _, e% j  X. g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: e, `+ w1 n6 R' U6 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- {/ v9 `( @( }; v- u5 F$ O5 `5 ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ P/ _) u( f4 C; l; O! {$ D9 J& Z; i' m觉得偶们的中药真的很好哦···
% \7 K  [2 F) `  V: g有病治病···没病可以强身~~~