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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 k, N0 X4 y# i8 s# K% U5 r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' @! D! I0 j0 z: Z* P$ \! v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' E0 E$ |; Z( T/ `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 n8 N2 K# I$ J& d7 K* s; w (3)海带可降低血脂- x- i8 p0 ?) L0 F4 [0 N# f6 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( y3 K( v4 P d(4)豆制品促进脂肪代谢 ; |, j' k8 o6 D& i6 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ H. }; N% H& y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( E2 j' C; {* ]6 o! i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- t$ {0 K9 q: R$ [! ~" I/ F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ]* B3 ]" O& D5 U8 [* l# c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: h& Z1 T p. Q; w1 g# B! l3 T3 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. v1 P! b, s! N, G$ ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- K8 Q: l4 C- L1 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - z1 x$ @" n* h3 N$ y$ u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, S8 Q: z8 d. ] b* S' N0 A
(9)洋葱降低血压
0 r9 [& f" Y2 T: m" w+ H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) }+ M* G$ u% w5 ^9 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # m: w" W( l5 T' e1 q" F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 _$ J) ?; d9 L- n$ \3 @4 [ K5 ]* H(11)大蒜减少血中胆固醇 , `- P* M7 l& |& |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ R, Q! A7 r$ J) L/ n+ t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜