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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 x, Y" p3 ?- h- V8 t6 j5 j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: \. H5 U, m) y/ O- L p$ s# i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 s5 v9 b! H5 d8 t/ T/ S8 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( J6 w' s# T2 W! M (3)海带可降低血脂
) R' u# p/ a3 }' e- U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* c6 g9 R% ^1 i% }(4)豆制品促进脂肪代谢
, K$ M5 F% A8 K! p3 Y( t$ ?. _3 U0 x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 J- D; @# Z3 Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 \" S; w0 S" `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' x6 d3 I! m9 l' Y' J! e# ` n (6)白萝卜能促进新陈代谢
h5 O$ R1 D& G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* h9 C3 j" E, c# } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" X( o. o: }3 m; x' G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" S9 U9 |* ~, }( X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * ^. X+ J2 j* O, u- |$ I; H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 J+ \6 V1 O6 G (9)洋葱降低血压& X. D6 c. |9 |. Y# ?. v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 A' {) P# w8 @$ G6 l' ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! @' \! O" k H0 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# Q! w6 ~% [$ }0 ]% Q(11)大蒜减少血中胆固醇
, |# L+ M7 E) w# N4 V. [/ F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜