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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* ?. D! ^1 P( J6 {% M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( I0 W3 m! I/ s9 O8 O4 h& P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& R, z% I, [' }8 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 f, U% {4 F |! r9 q) Y
(3)海带可降低血脂0 s1 Y1 b3 h4 _! V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, Q% [8 N9 m- K
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 I* p2 i* b$ Q' q0 D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; t' b. z+ v: K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / i6 j5 w5 x7 l; n8 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 l$ U/ ]- W R6 Q: t, U (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 v% @4 R; V# [% \8 S, l1 M: K j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 D* V6 ]6 ^3 u; K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" N2 ~9 B2 S2 k# ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ P* l8 o0 K: x' {& |) w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! X# j% R& L. F" g& V9 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! ` \& ]0 {9 q' ~8 R8 K
(9)洋葱降低血压; F5 o( H+ G( F8 \. I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 K2 [* f0 Y! k9 e! O$ E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! W( F* k- u x6 F& |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 y& ]9 s% v) ~3 u* E
(11)大蒜减少血中胆固醇
" b9 @. N$ E, l3 s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: S' ?9 a# q o" z" r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜