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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 [4 i. ?& ]" f J3 u. x5 J9 k: C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# |: w* q4 C& I6 x% D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# \/ G2 |) o( u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- w. @, I5 B+ S6 j" W1 |
(3)海带可降低血脂' R' T/ L, [& Y7 A/ a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ F& |# Q* Q& ^(4)豆制品促进脂肪代谢
+ H3 s) P" i0 P) P: [" `: }! r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- B, Q& W Q5 q: R, r$ ?7 d f1 v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, D, h( K8 E k" x& b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 m" ^& \9 M) @" Z* c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 Y+ n3 ]1 ]/ e$ G I, I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 e* u' L- m* a" D# M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ `/ m0 s; ?5 L; K) V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' N; Q/ t7 y% ^9 _3 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! d5 }( S }+ j3 Q$ b$ H/ C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 {9 O6 |) D7 i/ j9 j( \1 O2 P (9)洋葱降低血压
! S; |7 O- a8 a, I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 V8 u9 Z! Z- h* |+ f* V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 g$ c9 z- Z5 q3 l6 b( S% l+ u1 `+ |! g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ G* R# x: L, g0 j+ J
(11)大蒜减少血中胆固醇
* }% W, t! O1 H3 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" J" O5 ?8 ]9 Z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜