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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# T2 ^8 \6 S/ ]5 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- m, E9 [4 T n+ I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 u/ S* q2 j' I# w+ H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ p* r; a, ~& H# J) } J6 r (3)海带可降低血脂
9 I$ Q2 @$ d) g4 [( j4 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" l. N. m2 B7 [. ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
( w: X" f& ?' F, t1 ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 o% f4 _" C: c7 ~" M; N( q5 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 C7 ^! K5 y: [" o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 p. G* p6 U( F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! A3 E8 W& t# [. o" q# K( P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ n& f& K! o6 q6 R' |4 L w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% z8 `( o. G I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" t2 |$ }. q, n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ K% @6 j/ s6 ?! ?* k' F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. r; f* F1 h4 `# \7 N
(9)洋葱降低血压
: A$ D! X- ?# F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ X% n* |8 d1 ^5 H% O, B' z3 x7 p& E z% ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 N6 B( o7 ?0 B" E( ~/ e) v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 @$ n' t: [+ s" R5 S% f(11)大蒜减少血中胆固醇
) N+ o! B5 w, M/ j3 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 `. y7 y" V; r0 k6 O' ?$ ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜