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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, e' q2 L, A9 T& j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 s+ |( Q8 J9 d' _0 G I- S. l E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* ^- b: s# b7 O& Z9 D9 ]) o# v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 ?: B+ I( f( M
(3)海带可降低血脂
7 M, a5 r; g4 B! W4 j6 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 n8 E& `3 o. {" M1 W; X. F(4)豆制品促进脂肪代谢
N1 \8 `6 A, ^9 Y; ^. W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 n) B: h/ z" t4 s; D, ^& j+ @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 C) J% T3 y5 S( M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; H* S* d) p+ m9 B1 J# k (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 O; R8 u: l& e n8 r7 o" r# D+ E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, I/ ]% F( U/ S) g$ T4 G6 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* Q1 ]; w& W8 P/ }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 [& }8 v3 h: [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 b: x% R0 |- G+ z0 s6 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 ^3 b+ p5 g& V% k
(9)洋葱降低血压
7 K& x% }# Y$ Y- X" F; _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ |( w& N, G% d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: M7 I- J# d, v. I6 P7 o; N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 y# ^4 c, o5 n' _! D(11)大蒜减少血中胆固醇 " W' ^. w; N- _" u: b Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ q: K }7 V: R
; h k' N" Z. Y9 n" n% K
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜