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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 [. z6 n0 G* m6 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 J$ E0 L% P4 A f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( j D- Q( M4 @$ ?) n5 I# ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( e* }0 g& k9 K4 x1 U7 P5 w% ] (3)海带可降低血脂; T5 K C6 b# T2 A1 c) Q4 J- G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 O6 T: `- F6 T7 u2 }7 V* R# m) l
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; g/ c# Y4 b( F6 V0 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 C. I1 U" s3 g* n3 q3 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# L% g, @& ?- v) J% _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 J6 V: A" a8 v3 C, T A" j8 c M (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 D* n" t! W/ Y# j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. ]8 G0 R5 f* j. t. q, _" L* Q4 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. E4 z$ W' O, s0 T N9 Z) F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& D: i! p7 W, q2 K% O+ y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 [0 O: G1 m5 l$ B- Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- K, l6 Y9 O" f$ a/ N' N
(9)洋葱降低血压
* |& H0 c% Z& k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 V, J9 c6 @( f& g; j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
@2 Y. D. ?4 P1 x) U9 A. L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 `; T- A4 U; r! i0 Y+ r/ c
(11)大蒜减少血中胆固醇
& g, }7 }* F! f& ?& x9 O _3 _- W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜