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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 r h" A+ Y% [; H- E4 ?; x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 H- b; B' I& y4 t# z （1）吹气球9 f% ]+ Z7 o S& @3 _! h/ o! x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! s' I9 ?+ y! \; n5 c1 c1 I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 e, x, p0 n" k6 T7 v
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（2）游泳 5 }5 j3 b& Q& ^& T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( B. R7 L. G; x; K$ o; v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 a. j& r* a ~$ E6 t' X. X5 k; @7 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 l/ M2 G5 w" z" @ q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 T4 u0 L5 S2 f1 m* n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
L0 f" F1 E' w6 h6 m" o! m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ h8 c! c; n" X v8 e0 W
' `$ `9 \6 C% O. u1 W! y( l+ c4 l(5)喝酸奶
. I4 l8 M" g4 @5 M3 A" [9 c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ E! ^; N) n2 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 T2 K( @$ n2 T; x$ j2 ]& O: b
/ g# X( j3 }7 V. ^3 a" e(6)服用维生素
7 s1 \5 ~% g, L# S5 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ s) x3 L d0 m* \1 L8 Q# P! ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 p( Z. q9 e! b2 P/ D; I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# B; P1 Q" f0 V4 k, O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
