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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( Q, l3 I. K+ @' g- l9 N& {' s" I
（1）吹气球$ C# u& _/ H4 `5 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; O5 f$ O! ]% K# ]1 o" X& M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ ~ M% V) ^# K" L! U9 Z* T) R, e( _
1 I4 W3 Z5 H2 o& g# g（2）游泳 % X- B, E% C9 @# Z* `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 d9 X$ T! \1 I1 K. w6 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. I( e! b4 |2 `$ A9 F" M
, w7 ?. ?( m8 p; v6 W, N（3）吃纳豆 5 c5 Y- r5 n9 x: _0 H4 ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 X: g4 U" a( i) A2 ]( }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, j+ H0 u9 F. T( J6 H9 J' x (4 )吃青木瓜4 W" ^. M' c! D6 a. N9 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 R/ g' [4 }) d+ l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 A' |( P! x# m' S3 R* t
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(5)喝酸奶
1 G, j- s) O) a1 h* |$ W4 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 w7 d8 |% m( [) o; r. P: K% S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ }1 f* t% w/ r7 D. E6 o$ L
3 y; n+ t+ z: \' d(6)服用维生素
7 w# V6 N( g2 Z+ L+ e( \! g! f3 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 n! X9 g( g$ _1 X: L( X6 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & ?; P! B+ i/ ^6 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' p9 }3 w5 Y$ z. ~% K" ? t1 t0 Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
