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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ O; C# u" j4 Q7 x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ G- S# h5 J$ n& Y( u! Q& e （1）吹气球
4 u) z/ R. _" [ U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- f2 f0 k( F9 e* t8 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; l4 E" J* ~$ f# A
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（2）游泳 2 |7 `0 V3 z2 H8 Q1 A( S# {# i2 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% d! `; Z. F% f1 t, M0 F; J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" j. ?9 N1 M+ O( s' g- h( m! n+ u: m
& ~! R! e2 C( _; D7 h. L8 T w% a B. r（3）吃纳豆
7 x/ w+ e1 D; x* t! j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" a+ m+ d4 x- k8 r/ e' k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" r/ ~! T$ u; [( Z
# i- T6 o6 L, b: r7 w5 y# h" u (4 )吃青木瓜
' U5 L7 x( W$ E$ x ~# E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# i0 g: x5 |1 x2 f4 b' w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: b" X9 p0 f$ G2 F5 z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 K* }* U$ u( w9 G8 Y$ K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ u& W, m, n) z$ A
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(6)服用维生素
2 e! o) o F+ a7 a- G, q/ e9 { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' Q7 T/ m6 l! Q% D1 s$ ]( C1 z% K9 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) w' I& i4 O8 ^( h) d% Y; r# }(7)补充胶原蛋白
" F. @( q4 D5 B$ D+ Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
T; m5 B4 m; H N5 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
