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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" d8 B) t! u4 z, g: q4 L! d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 Q/ _: _! r* ? [/ X4 Q
（1）吹气球
8 J0 a' {9 V* c" A6 s1 J' L& G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" `% R- o4 Q, y* S. h% S# C) k) f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 M0 \; p( k; D9 x3 q8 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 F9 m% k) [- G+ `) I. N& |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 D& ^; z) |* y$ u" A5 F0 w$ K! |
' C1 M$ P& a% R t$ r（3）吃纳豆
5 }3 F$ x9 |1 k2 E- K8 ` e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' }5 Q! {! U0 G8 m4 N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 s) S' F6 R, h9 \
( b: c' ~3 R# Y; Y3 K( i (4 )吃青木瓜9 u, {. I6 t+ }/ c! f- J m# Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ k$ J% U- G1 T6 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) x. a$ Y( T, J# |* ], `9 ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. V# p9 a0 X0 ]1 O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ g+ h% L2 o, p; F9 w(6)服用维生素 5 M7 W8 w1 q1 F5 _% E: c# G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- e; {* e4 L6 P) B/ q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. u4 \' }* ]$ |- D! w(7)补充胶原蛋白
0 \: |6 I8 q5 \! W4 i4 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- }$ a& R( c: [' [3 u& t, c. t: B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
