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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 b F3 V: d8 ]+ Q: u) W偶然看到的，和大家分享下9 O) M; ~1 o2 b6 ]) l
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( W( x5 j( P' D, S* X+ v1.梳头：2 K1 ?6 k( l' y! B- g* Y3 b# g- K
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; v- S- A6 A) V$ h, P% a# W2.鸣鼓：
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7 C q# }0 o" r9 W: H* p) T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% N7 S. P+ F5 T1 c' T3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: P) U. W! K" p; ]& T8 G3 `4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 r& c$ q4 N1 X% r7 Y( C
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* a' y& i' I( J; W% e4 w! P7 {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# C( M3 _' ?- Y1 Q( T0 Y: n7 B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# U- p; b: X/ o
8.干擦：0 a8 Q, `0 @* e6 f, o+ ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 k( C5 \6 p' O2 `- F. S
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 I6 M- T9 v s* {' L6 q1 O8 N
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& I/ k1 p/ V4 U! g; N0 T4 P4 e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; w3 `1 o% s, w+ C1 {12.踩脚尖：
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& V3 v8 U) l2 z3 m2 L' t 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯