三大黄金美腿新法则
# G3 F4 Q9 \2 X$ ]9 n' g3 e. ]2 w7 q9 w* B( E7 u; x& G2 X
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本!
5 m* E" i1 g4 q: }2 s7 S9 p2 |/ Y% Z9 q* e
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
- b4 t5 U7 |1 I4 T) Z* z/ I; c: X8 O8 C- z7 k8 z& K8 A0 @
今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。 0 v, _" l, Q. ~. Q9 l
6 @8 F' K8 w: r$ K" x
此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
# P" G O, C% W- C( H+ M5 S- L4 i6 E0 ]( g- l) d' \1 I
美腿招数ABC
: P5 L& W0 d" v( c/ S. E C
6 y0 o1 y$ h- KA:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
! \9 V8 b5 x3 j* f B! `8 A4 E2 K% E+ F. F C, B
B:用纤体霜做按摩或去美容院养护;
$ Y; L8 e u; H) i2 R9 g/ S6 x9 A& W
C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
2 u. S8 `: Y F& s0 t; `* J5 R) a& i
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿 4 h$ z6 k$ o0 k( Q+ a. R( o
0 L- @4 K. F. C. f5 {) U# D黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 ( t$ [ w- E' M; C' m% t; I- O. L7 s
5 u5 U |: k0 r& C修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
) Z b" g1 L$ I& v B) z [
7 ~( k H6 ]8 [4 F有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
. X+ B Q# M" {6 L1 ]8 n9 ^" M8 x
J B" T% F7 o. H, P& `: ]美腿招数ABC
$ A, M0 R5 p) r' J% n: \9 }! Y$ R' \- { K% k. I% n! ~/ M; {
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
+ g0 l3 u4 e# I8 q
$ f7 F0 f: e; OB:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; % ~! m+ }5 E1 E
: E1 a2 ?& u% q
C:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
; ?6 n# n S6 X8 j; d) q6 ]1 O C0 P' v
推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
7 `4 E: _. B" g. Z% o4 d) F5 ]9 h. o0 J
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 ! E. ]/ B0 L" T2 o) J+ e
7 R6 _8 M1 I$ m( S( P! x
细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 / ^ B" p+ x9 b
a( e1 u; n8 V! v
美腿招数ABC
5 p2 w$ M0 k& A+ J# X) a: }6 x, D; |9 p7 I8 m1 m2 r! @
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
' G! z% l" O W3 t m% A( ?2 ?: B) |3 V
B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
+ y. R. Z3 M) Q- U! b6 L
1 N: P( C* d% T2 Y: t( G5 L5 f7 oC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
( E2 B# I- ?# f- ] m+ p6 |! G: `
; ~% U6 A8 g& @5 A$ p[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |