听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 B5 a) n3 u! C# J# s! t3 m* L
/ i9 S. L0 i8 y9 u6 D 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; : h8 t* A x/ f5 W/ U) w3 e* [7 p% X4 R- h: Z' o2 m
3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 9 ?9 K. Q, V K1 k4 I5 f9 [2 h$ r
1 [: x5 }- D: r5 i4 B; P- K 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ! U7 g2 ^6 V$ Y 0 K1 f' c6 N+ n0 x. a" p5 M 睡觉都能减肥多好啊!