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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!) D1 y- ]+ w9 H
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. s6 M0 i- @3 r# M 补救措施:
% ~( C. z% \+ ?& m 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。1 _! m. i1 d0 b/ ~. r
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重6 q O' L/ h G! J9 f% M1 c
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。' h2 w! X# o% I# r2 j
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" @9 h$ w5 n- [- M
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( W, K* g) t) j/ N" D
肾虚三:怕冷!3 a5 n k# u! [
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
" X5 l3 B1 {6 k5 A2 t 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。* Q7 N5 }' \5 `& g; w2 [# z
补救措施:
% |1 }" J4 ~ @! V* ]" c 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ ^3 I9 _5 O" L% S1 U. d, J6 ~
肾虚四:失眠、注意力不集中3 v8 S- v% Z0 ]. K3 n5 p8 M8 `4 P
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 g1 l/ P' T' \% N; X 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
( b. v y. q8 e 补救措施:& i( a6 V9 p" _
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
[7 u- h* @0 W* |' A+ l9 u5 \ 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
! u7 \* Y: A! [3 \* _1 A 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
: k+ {7 z. M& @( _5 L N; u6 I 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
& X0 b2 }0 H8 r( P) O 补救措施:
$ a8 W4 P; n& x; d$ ? 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。0 ~2 j0 R+ L6 O$ Q) u Q( Y0 o
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 m% `" a% S3 R
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" @6 D5 g8 E2 S" n* m
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 r0 `9 G- F7 U q, H5 C- r6 c/ K
补救措施:
# ?+ d6 j* x, Y5 k3 f' u 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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