|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
9 a2 l( X* Y" w; U' F$ q0 m0 x2 H; b
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! T7 m* L1 p" p t5 |: E$ X' Y, g" ^& D3 y, d5 K
关键点:大肠,肛门
2 n0 y# q' y) ] t. I0 m% q6 X1 s! i 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
3 X& U: L, k4 E( F# |( p2 ^( J0 e: o' c; o: Y$ D9 Y9 T
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ ~+ q* V& T% T
宝典二:失眠、神经衰弱
% |% G" ^8 Q2 c2 J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 c- F( v+ z) Z" G/ R3 O' A+ K6 Q
: B$ G* K! S' Z+ \7 L 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! l1 v, `& [. g. M9 _, l& F( e
宝典三:疲乏、腰酸背痛
* Z- P9 X! v+ a7 p 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 E. {$ t$ C0 z6 ^7 w
2 n3 q& e8 e, H% y& Z% U' b2 }$ N P4 `
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ A6 V% Q6 }7 F, Q; ]9 v8 s
, i- D( ~3 k. w( E, n. b1 E3 P5 m 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 j5 j) h+ ~ R& k 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: Q5 {) y# C' D$ M 备忘秘诀& M2 g+ Y1 q2 q. `" E h
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# C3 d5 y. U& I
" N5 R+ q6 D' \- p& }; R3 t 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 @- b8 I. H- H3 P! F# ~
& o4 |- N& w) S+ s) B' U 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; w, f6 G. ]) h
8 Y3 e6 A% W6 j$ A! t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。* t2 T, O) Z! I
. o4 N: V9 K( x/ y
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
* O( O7 U$ R2 f7 M* z% R' B+ K, s; s' c5 l4 R& g1 O
这些事很伤脚
( L6 |8 n: F: {3 j 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
6 ~/ g* H) }$ n9 r7 F/ t# d y* o" N: z, e1 h' v
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ e1 U: f$ \8 E
# b) i1 t) x$ o
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
, w' A' c- k3 S6 b4 M8 J% a e7 Q( G- L2 J' v/ e. l
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% I i+ w3 _3 K9 m
( T& X4 c: A2 j9 @# f0 a
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# E; @( }# a i; O( L5 u! [
4 |) B9 J8 w- P' E' G$ M
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 k4 X' P9 r% O9 F. k) o+ u3 Y0 R1 j ~) T4 x5 Y' a! p. Z
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7 {% e! D4 p. R. Q
" Z4 _# n; k- T: R6 e 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) y' ]2 A6 i5 [ P( \
- w& i. _. K6 Y# ^
1 N0 }5 H5 h8 z! s. ` |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|