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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& k2 [ V6 s' a% K①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。" x- E% h, P3 q% C) k
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 i2 _. y1 h, g1 z. T& I ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 v5 r \: _2 P; g" r常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' S" R# u( a1 \5 @3 e①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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% P0 ]* G3 x7 T$ Y; A. C9 C' H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。( e1 `3 E. V# `7 `, q. E
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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9 f4 f. L; f X7 m ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。/ m+ V4 P. y8 t p
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.十种水果降血压# g2 e! _4 D6 T1 S& E, d
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) v7 A9 L9 A) F6 L( \
1 L# M0 T( o# Z k$ a 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. P* F L9 n9 n) M8 t) t3 W' f
& W) s6 E: _" c5 q6 } 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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' ]8 C' F& |" y& } 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 r0 Y1 S9 c; p- `
. y; b! [! H" F) ^9 |6 Z8 Y: ^ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ f) G3 F& l- Z1 i$ U$ ^) a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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' R& F+ O+ V" o' N" y L7 ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ m0 R# n: {$ Z7 H2 R. ^7 Z7 O; P
: Z. V& X1 P) [8 g& _ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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+ {8 Z; P9 C- K$ x5 H 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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