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抗衰老不是一两中就能搞定的,需要多种结合。
, \" o& k/ u4 X" r1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。 . R. U. M3 d' v- I3 ~% b
2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 2 n4 c( j8 P, n/ H! H8 s$ P7 n3 N
3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
7 M8 R! F% q/ V4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。 , x8 |) G' m+ L0 R6 R7 p" V
5.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。 ' R2 l9 F( ^$ Y4 [9 |9 G) W q
6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
- c4 Y* X/ f* w( @0 r- r7.番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。 + i9 p, G- f6 p5 u8 c
8.西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。 ! Z- w; N, Y3 E
9.茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。 1 X6 Z& Y4 _$ d6 C' ^0 F
10.辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。 2 N' e, [; n' t. _* \' W
国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌,延缓衰老,不过由于这个产品比较贵,所以在大陆没有流行,国内的女性多数喝茶延缓衰老,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。 |
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