秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% T2 L/ C6 e$ b7 E　　原料：
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4 i, E" t5 K7 E4 f1 Q& W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. ~1 |* Y- K; _  g+ P; }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  I% V' D1 y9 P4 N/ a1 O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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; h6 h4 r  h  Y0 T, V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 Q. c- `: q5 J6 M; R* U( P# R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 x+ T# [& N, f, g　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- ]% ?0 Z% T( y　　做法：

9 h1 }" X. c0 G+ v5 F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 W. Y! v/ h$ f/ I! Z7 _9 X# J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  Y! R, V9 M$ N5 [' N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& E; t3 \: H1 T1 W- J8 L$ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( z* @6 E& J; \3 }+ Q　　做法：
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( m9 t) I5 @8 ]4 t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 }1 F9 ?  A8 j  B- f, y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* b/ K. d/ ?' x3 ]& P" U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# n, w$ [6 W) i, p. ~　　原料：
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8 _5 l+ A* I: l9 e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

$ z1 o+ u: I" ?7 v# B3 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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" L; k7 L# A6 ?6 {8 e# b　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ P, U& s' V/ {/ z  S$ x% t　　原料：
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" v% H1 ]- g- f5 v; u- W8 ?- b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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5 d! D5 h2 d$ k4 Z* x! V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. L* O" Q6 P5 z/ @　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 b9 c1 a: {+ i0 {/ u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: o: p2 J$ v+ d/ H; T' K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  b" {+ S! i! F: U8 @5 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 M. d$ P+ x. ]& d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ S5 r7 m& _9 J6 s" }  d8 [# d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# d3 r. n. g7 q! e+ W3 E& V　　做法：

- m  h/ s+ F' S9 w  b2 T! a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ g' h- D  \/ i- K, [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐