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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 l! s0 e. W% A' [% i3 u0 o
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 m* W) C: n- |$ c& n+ I
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ q; Y! I- ^5 I2 y5 ]7 I
1 H: P5 R0 ]/ L) u6 u 做法:* @5 y$ o( D& W* V: \ ]; ~6 X- K
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ ?8 q8 c3 F, B8 j
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 {2 D; ^3 f* y- W/ A0 r8 f8 ]1 U
1 i" H. H$ U% V2 m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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4 L% P5 B! }# j/ U 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ p& N4 [2 z$ M8 q7 m+ F2 v4 ^3 r j
0 _. ^! y% y0 a2 D$ R: Z 做法:: y5 Q6 K" F0 s% Q, Q& u/ D
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 g; g) ~+ r/ \3 o$ F ]
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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4 |. K+ j; M' j$ l& B 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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: t6 E6 n" _+ f4 x+ Q2 ^ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* F0 Q; F! {$ }# `3 ~% z$ R# j
原料:
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7 H: N& ~0 a9 k3 b2 D0 h 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵, K& q' q5 n! t+ A& x
) z" R2 s5 o! P7 W$ Y( N3 P$ S 做法:
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( t# X9 q6 c- V7 M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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+ a- ~$ e- F0 X5 ^0 z- U7 w! k$ [ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# E& [8 s9 V( i1 \
& ?! Z& Q& o6 p1 G7 t 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤, ]* }' }+ K5 V& D! \: K- A
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。' o( o# m( r$ C
- g X* S! ?2 z! {9 H! g 做法:
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; O6 H3 Y, G& M S 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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0 x5 _! C9 f. A* B. w 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;7 p2 s" a0 ~* D* H" G
6 J) D' o3 R$ j& N* E 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 L! g* p! ?% ~* W. ]+ @
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' A' P: g H7 }
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜4 y* ^) o$ t: P5 n
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:4 _! y0 p4 P& _: v& P* i) K7 V
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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) R7 |" E, o. }3 F 3、洗干净蜜枣和无花果。
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* @, Q) Z9 \* l/ c/ G/ v 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜4 |8 X. V+ X% m( }+ O; y' r0 D
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 w8 J5 \7 U3 [" a
0 y. d4 w+ m& a; R, Q1 B+ g# V 做法:
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' c/ t, [+ Z2 L, ^6 h 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* p1 K- m7 K$ g0 I7 `, p y
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ E4 n/ C! t+ {/ }; Y0 z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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8 B/ K4 ?* N5 @) k( u& c 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。3 v0 N' d8 f; |! `$ L
7 B7 Y( O; ?) V& q; N+ N5 Z% A 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老7 I# e) H- K8 \$ v3 \
原料:
5 J0 h' C" H7 Q5 u; U
3 i" ~3 D2 L7 v- Y/ R+ Q5 J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 A( ^- x) I# V# h% m 做法:/ V* B! a& V L
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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5 p. K& i% T+ X 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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