秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 w0 ]% A0 _8 s* ^% B　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* p6 Q7 b% l, l& C
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ u$ X8 I: h' H3 ?
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) y; c, s6 Z, g/ Q
, W1 V, \1 A& B, r9 P　　做法：
6 e9 l: I% S' S1 C- l& D# {
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* l9 E) c( @; `! i2 V+ E9 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 d$ k; `6 p# V! R8 c% z4 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' d4 N( `: }3 l( A. T: T　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
. v2 ~- O- B0 i9 H* Z7 v
. |3 E3 s6 f' m! k+ Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ V8 m1 b" o# J* z3 q7 M- x( d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ _! ^7 \) ^4 G9 h! n' m+ H1 L　　原料：

0 A: a% i6 x) Y6 w* `, j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) B: ~! o2 o0 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 K# I3 r4 {3 J
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
  _5 q$ D$ c5 e8 @% T
( B; t- p3 f! n- w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
9 S- G. x" i2 z; E8 ?" K" o! g
　　做法：

' e+ S; W! ?2 M4 {7 F　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, T4 B* c0 M- ^. g
　　2、苹果洗干净，切块。
* X" I' r$ w- D1 H" _
  }3 }  z6 t) F- J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 ?* y% i; J6 S; z  [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' Z3 N( I" B+ e+ k. m9 a
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# R* K4 M! S$ p0 U　　原料：
1 |$ w) x0 {, l. R+ ]: x2 o. t
+ t& O( ]( O8 r% O$ i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
; H( y+ A% P( E# \
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
- j0 B* ?) _5 E- x5 C* L
0 s' Y# q3 b3 r8 J5 `( T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" s+ F- m3 j- R8 F9 A0 L+ C+ I" s  S* ~
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* ?! D8 `  T& [8 `! l8 _) U
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ a& P- ~) M7 h9 ~( [  O. T6 ^　　原料：
* p# y& i* S3 Q9 y
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 t) w, l! \+ M% r+ n6 F) M　　做法：

! }, T! ?  u, T" R3 W/ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
# k& C8 O# M% l! ^
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& y7 Z' ?, e0 H8 J' O  Y
' ~  h6 x0 Z8 l& @; z! ~, kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐