|
|
 
6 b+ M5 h b: P5 m, m女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
" P6 R3 t F' K( |1 `- y( ?* ?9 F7 S4 \9 M8 e3 H" L/ y$ g) {
卵泡期枸杞补血
( R' u& {% ]+ j- ?% _
( v8 N5 f: O' U: @1 J+ M0 }. H此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: ]) Z. o9 n" M6 |9 N+ W# X
/ n: \# y- B: X! Y! g1 d5 ?4 l排卵期丹参补血
, @3 w0 t A1 r) D( G7 i4 [. ^1 `7 g: ` U
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
1 @: p/ \) \$ `; G# p3 e
. C6 K8 q( L8 K \黄体期熟地补血5 X) Z* c4 a& |! u# ~* n: \
1 b) L/ [& H2 y* x
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。7 S) X$ x; g4 Z
1 l# i9 t, @; ]+ S9 t经期肉桂补血+ f. }) O: L$ M i- b
" S* @( k$ h n" {* s7 k8 r此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: ?7 G3 y; O! o. r3 u3 G
, c9 d! o+ \2 h1 T( ~! z
孕期红枣补血2 }% [& a+ l4 |1 \
: S' V1 [0 v8 K1 D% G, f红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
3 H: @+ q/ Y# T u: N
- Z7 ~8 w0 n# o2 {9 R/ s) A哺乳期当归补血! G& B: j0 N7 I) m3 y& q
8 u8 }$ h2 N+ s. U/ a( I t* Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 @5 O& c6 S, s) v; q$ r8 y, b! W
7 H! I" r6 K/ S3 j' h月子期阿胶补血: g- p% C, l7 V8 X
$ S" {# T9 i- \& Y& p5 u
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
