|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' Y+ X+ I% ^ @7 B. B" i7 p/ c) _) c3 [
1.紫菜 3 I( S4 M/ e; R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* _" L; a0 I! T/ c2.香蕉
) ]3 S5 e# t5 j# {9 D, _1 J6 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " P) B& N- t }: k+ B" `0 F
3.苹果
) ] s8 U) V7 D6 V0 w7 Y/ N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 `1 Q8 G& o) b8 h! R4.木瓜
2 p% f3 g! a7 U$ Q* X/ o* O% W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. G T+ Y$ P- j2 x2 G5.西瓜 1 N: P6 v$ n* z: `' ^1 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# x/ a5 `* o& g5 v# G+ \6.西柚 M: w! t$ Z# T5 q2 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' K0 `/ ^5 H p* e) u, l& r+ v7.菠菜
& I2 F* g- ^% g: D* c2 e% O9 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& u. _, b' K( G' `5 b. c/ E; G8.西芹 2 t: [ H& V3 \. g3 }7 t. M6 T' x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, K4 q7 B. D7 ~9.奇异果
2 \" b6 {. L3 I0 a% p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * w) E- L, G/ F& @
8 T/ t- q" o, W8 }2 E% l0 N2 a# V10.西红柿
+ q) O: R' q. {( o# _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & s7 g3 U$ @) F }1 u6 A
; R0 R8 W& p1 w7 ~, Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主