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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( r( o/ a l4 V) Q
3 t$ y- ?$ |" Z7 A5 e& _; @$ W4 \1.紫菜
0 a2 {% z" @8 N; Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 d( v0 l3 D' G2.香蕉 % n0 N+ Y" A9 I8 T F& K( {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 r+ Q: d7 [0 P2 @% D* `! [
3.苹果 0 ]2 Y, O5 d; B& P4 w( Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) @# Y) {' y1 x' B% U0 Z
4.木瓜 . Q& x/ t: ]0 v+ Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' `5 s6 V. V+ z; W8 N
5.西瓜 9 p2 b5 [; c" X& f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 Z7 X& y* {& A1 G2 v# K8 Z: s
6.西柚
; T" m9 X! ]9 f/ U$ X/ g( S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , m" M X( W. \) ^8 ~
7.菠菜 / ^* j! Z5 r: i7 F/ F$ Q. t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ `) P0 [5 ?" E8 B2 ~4 V7 u3 {8.西芹
/ E) z# p/ B6 J; N6 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 G: u1 g$ F+ J6 ~: _# {9.奇异果
) R* E" O G# x. F" N4 [4 U7 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# y+ M+ o4 `6 m2 z: z' X% Q7 l! X; j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- ~6 @3 g" _, G8 X( A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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