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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 i- Z0 o2 a% h$ G, J3 W$ d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 p& H. I+ R& V2 ^& m( Z
2.香蕉
. r( ~% |0 B) o# c# B# j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 ?7 {3 f: p/ F
3.苹果
' X/ z0 Z( {" M2 @2 @) `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! J9 m4 {3 c, \5 t# c4.木瓜
, {6 ` f% p1 H6 K+ E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' g1 ~$ ?$ e$ D* k9 u5.西瓜
4 b. E1 r3 b4 O1 Y* b h8 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' H5 _1 J, f; J; B8 N! {6.西柚
/ L7 C7 w6 C8 x( f& G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 y% S2 R' L# s, n' g N2 Z
7.菠菜
7 q% m+ }, ~: @/ ?/ r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. B! N, }, m$ e X8 p/ d$ P8 K8.西芹 1 X: j1 K Z/ ?$ s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 o$ M3 D( o( v y. ~& w6 @9.奇异果 , k, {& L) }% u" M, K( k- s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' ^, D7 ~3 S0 Z4 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 @8 s+ x( x4 y+ [) z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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