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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 m# N2 M* S9 i* V( i# H. m3 [: @& ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 K; p4 c( A0 j! a! ^2.香蕉
z/ g% V9 _$ L0 u I Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! C# K( L/ h" o. ~
3.苹果
7 H6 W9 C* ^9 Y. i! K( R) J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ S& l7 c' c! [. U& f4.木瓜
; b$ v2 X5 U j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 v9 p# _3 a% d3 I- |5.西瓜
. E d; ?3 ~# h8 D- d4 t$ q$ }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( H* R @% V1 ?1 ?3 M2 ~6.西柚
' ^0 S' v$ b" o! \! e4 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- i$ x& S4 c5 w/ ~7.菠菜 5 _9 N2 ]/ g" l5 ~, `; }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 e. D0 y* t0 A$ I% w' M9 O( C% h8.西芹
9 P \! M- N3 x* ^% z9 u) @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: n# q2 t$ G. ^* |9.奇异果 2 O4 n2 L% P7 G7 L$ X' h" n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ V- C7 X; a- V* s3 v10.西红柿 , o: R/ l2 m9 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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