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蔬菜水果中10大减肥标兵 & L9 d* `6 I% H" H' S
3 M, i. m# d2 T8 H9 |5 B' S! N1.紫菜 8 d* L& }: ?" d2 R2 p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 m/ e. }6 q% D$ b) B7 v7 W x
2.香蕉
* {% D7 ~1 X( y6 s6 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; ]" f1 P; x: x" |4 I( d/ s' E5 g3.苹果
: X/ K. v, g @3 ^9 G# l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 _8 `( y, `6 W4.木瓜 - d; L6 x+ }3 F6 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : X7 |3 p* [$ Z
5.西瓜
$ u$ z/ T. |% r3 q$ h7 ]. }0 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 H8 G/ f& `, Q
6.西柚
5 d( P0 L6 {3 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 b! N' [$ r0 Y: o
7.菠菜
+ Q3 a- l3 N: l2 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 P& r$ V8 E& }
8.西芹
' y! P' n H: E) x; L+ k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: A! c, C6 e" I+ P4 e$ {9.奇异果
5 s' P$ C) s1 l) | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 d2 W) c. l! C! s" }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- P6 n1 t* I \/ L+ T6 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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