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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' x9 w' U' J# H$ Z3 R w+ c1.紫菜
& V- s! b3 t- A7 r( x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 Q3 l. I+ W; N
2.香蕉 - `! I9 R. ?0 o3 R% y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ v/ o4 p( u, {* Z- B- @7 ] m3.苹果
- S/ U$ h* \+ e, u% h3 U$ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! K" J/ O- t8 p2 s8 I4.木瓜
8 n w5 K+ H$ M1 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) E) p# Q7 [4 A4 d" `( i5.西瓜
]' s3 Y: k& b; Q* |. \' V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; \5 F" x. ~5 p2 m& [9 d8 W$ t: H
6.西柚 ' z: {4 ^# G) |$ j7 W L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + e- K& O0 J. D7 D
7.菠菜 / k3 S/ x" p; N( j+ J3 c# a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 r" I: u7 Q2 f/ I- l& j) a9 t6 o8.西芹 / ~" q1 j3 x3 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * v) n3 Q* q, V0 y L
9.奇异果
0 t! s- N: L z/ i) y3 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 `% G \$ z; C7 ]- m9 l7 @. A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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