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蔬菜水果中10大减肥标兵 + a6 w% F; z6 R' H4 J* H1 u" I
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1.紫菜 1 y+ J( d& {; }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, p( a* M$ b7 r7 ~$ u2.香蕉 " R0 @3 A5 j' D; y. F* _. i# `7 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( t. f! _0 U; P: r3.苹果 4 y5 @( N/ A% k, C* X& w5 } ?1 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 g5 e" `# Q9 j7 J+ b8 t0 p/ Q
4.木瓜
2 x% a9 o! o4 P0 z! G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( z9 Q; [3 y1 n# ] r
5.西瓜
7 O( k& g2 U0 P$ A9 V) ~! y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 I* m+ p! t3 E1 s+ {
6.西柚
- X$ Z8 ]4 H- {8 j% | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 w/ z2 y2 {/ p; m
7.菠菜
8 C9 Z% p% D. J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , u( h! h4 a# g- e4 ?$ @" b' C* G
8.西芹
- {9 V0 k; @/ _5 N& c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / A) |# U. t, W8 G) H. B _- `
9.奇异果
7 {" X* z& u( m& X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 X: ~6 {+ V1 \/ j E. u9 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 Y$ s3 j" w+ d; x( S
; c8 x! P0 o; s3 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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