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蔬菜水果中10大减肥标兵 % d' v8 O, t7 ?$ [
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1.紫菜 _/ c, p* a' Y) ?% O4 L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* I* d6 @/ r6 X* w4 Y. ]5 c2.香蕉 ( j) @7 E' ]' V) f9 K' @; x2 ^4 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 T- m# e: }# [* P x3.苹果
; D& p. U) m: l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 u4 c( @0 X3 k4.木瓜
7 c" H8 u( r4 c9 h4 w* Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . x$ I, }1 l, O. l
5.西瓜
$ ^: _& M; }9 I# X1 ~0 j$ y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # ]* q9 R- n+ r5 A. D) `6 C; N
6.西柚 4 `6 x% V2 h/ }; g$ K1 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' w/ X9 G) H' @9 U4 `6 \, N- M
7.菠菜 0 ~* O; E8 P; }9 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 _9 y4 e' ~" o* `/ @
8.西芹 $ N1 k# }. P. X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 r6 N6 `2 f! E
9.奇异果 u. K7 ]& N3 s, @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . `* N& s0 F. \7 u/ c
9 Y' c2 ], @2 U: Z9 U% n10.西红柿
9 L! }8 m6 J w- I, R6 E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 e0 U" p4 B$ g0 x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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