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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 {; I" u! s7 X1.紫菜 + t( M' S* J& E7 [( S ]( i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. Q) \. j2 Z, y! u" Z2.香蕉 + [% h8 ^# T+ ~- v$ C* s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! k5 J9 Z# l# q( Z* p# ]
3.苹果 $ z: ^2 I+ M" Q2 Y% T. C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " Y% o% s% h2 g7 I V
4.木瓜 ) [8 i" b0 D0 w, w, b4 g, W$ G# j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ t7 N; c- R/ A5.西瓜 4 w8 u* L+ v: ^. W$ m7 g3 d# M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 L+ X5 ^2 F5 }5 v% D6.西柚
0 v8 s+ D6 C* R: G0 A7 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 n: R9 l) y% k8 i) [7.菠菜
: G! Z1 S5 [3 \' k6 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! w( ^+ T# C( c1 S
8.西芹 ' X. e9 D* E% k$ X0 n" ?& u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 _1 W# p- f4 I. t6 b9.奇异果 * ?6 {. B5 N) B& j; m, C7 R2 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 {/ ?) \0 {& q; x+ I/ s* e* f
! a! G/ N; o. X6 N; y10.西红柿
3 A; d1 F* @ _0 u Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! C! T9 Y$ H8 s2 N. z" s X
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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