|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ' ]; ~: l8 k* |5 P2 m
! A! N; M( y) E8 R0 u; o; ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
* ~3 }0 D- q3 c
: H7 E* y" j" u' F6 W2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 t8 n) I& |7 y4 y8 h8 D
4 U7 i8 b# T: S7 N0 O3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 X, f0 T6 P9 Y2 h
# |, |1 ?+ ]9 _; C
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' d# E- I0 ]$ |+ H3 B- E0 C. y/ k) \7 Y% X5 k
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & P b) h% r: x& S6 y$ {. F% B
0 F. Y; f+ Q' b" H7 d 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
, l4 u( @1 H8 ]$ T+ d
" \8 z& i- |- y* x7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % }. q( O8 | n2 i
! [4 O) Y, y" t/ o# H2 w5 N8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
: e, R. E+ X+ g1 I$ i$ ~0 P( _: \- v( A/ @8 p; w' O; d% b
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
- \5 A% {1 Q9 w6 V v$ F
7 I! B% b \; x& d1 z% x3 j6 {! L10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , C M# @5 o1 r, D/ o3 ^1 t
- R. A! b$ F: V5 c% f/ K' J# ^11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 # Y8 U6 F4 S, o
7 p. p" e$ X: U d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 + ^4 Z3 t0 \$ B1 H- X) J
* k) E" @7 _* q/ b. j" S. V13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" D5 m) m) }* S8 L& |8 e) Q: K0 `4 c& U- I
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( `: Z- j6 f6 g& W2 ^$ a- a
& C V7 |+ \- f9 H
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!