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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。! L _3 m' p; J! ~# m# H! b7 A2 D
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
9 X( x5 J7 M. H1 C3 K/ ~4 ] H 血液，红颜美人的基础
( N( S3 V h8 A8 B% K8 X) N- n+ ?% p 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
/ N( T* ^% U; P7 L, i, |+ h 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。2 u) o8 t( o, {9 w& o: {
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。+ |9 R6 `' E3 F
做个气血充盈的女人! Z1 j* w8 u: c+ b5 s6 G
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
% ? F# |: H( U2 c ], T* \4 s) Z 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
! {% E6 z' A6 ^: v' W 简便易行的补血美颜方法
1 y3 ]( L/ j% U5 {, x# f 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
% E% B n+ |" K K O 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。4 l2 ~+ ?' ~( Z h# L
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: B6 q% K; `. l7 X7 G 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
0 l4 H% a5 W1 O) x% t7 R9 x3 H/ B 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。& G4 t, D% r' [& \
你需要补血吗?
$ Q7 D, ]4 z1 E7 T6 O 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ | r5 c/ [2 }: c 时常有头晕眼花的情况发生。
& _5 |- i. L) d 最近一段时间经常心悸。: a* ?! b4 p) t8 E3 G+ _3 u
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。9 Z4 c# Z- l% F0 n: Q( _
经常会有手足发麻的情况发生。
/ |* N4 G1 R+ ]* C 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
; l' w, P( d& [# J! ` 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。# A) X- s4 r' e$ V L
补血药膳——当归枸杞茶
! `! U5 ^& Q- i2 G1 t+ } 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
% R4 A$ U- }, ?% H9 S9 ~ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。" `, J9 q& E+ s% N
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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