杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 38243|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。/ O) T4 V% a0 ^4 @5 ^9 E
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
  {  a3 c7 ^! F& `
; y1 E' {- F/ |: w
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。  `4 N$ W3 ^% [1 Z
4 B9 q/ O7 X* I, b
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
: S2 \9 H" P. ^/ y/ r
. p* Y6 r3 Z% T5 `1 Z1 p
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
1 U* D& E: _/ w" @9 A

7 ?1 I1 m4 \! B3 n黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
! |3 S" L% H- m+ I" i
' q' ?3 f/ h  K+ F+ Z1 r2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
5 M0 d  e5 }' {( ?$ w& b: L  N
; G% U. T, s! e6 S$ ~) s1 I* U
7 Z: y5 J5 B6 ^$ f7 v2 _
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。, `$ Q- G, z9 w) V( K7 ~
  K6 U$ G' a0 b$ R

9 T  \# z0 @! Y二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
# A# L( d5 u8 u
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
7 h" Q/ ?6 |( H  C! z: p& Y1 S! s; i
; A8 _  v8 v, U4 ?
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:1 v& c! N) |0 H( A! q
' R7 B, W1 K1 [# g( q+ E/ O/ b
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
: F+ _& _1 P; P" e! [其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
1 |" O8 _( C$ L& }1 r5 C( S
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
* F1 B9 W, t0 ]8 I- H
1 p4 L9 z3 B) \- u/ [有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
9 r% b, ~" s7 g: p7 O) H
/ ?. S! \* f8 n) {0 r) R) }3 W- m
& M+ a9 l/ w: z, d% j; Z; B
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
7 ?! M4 w$ U$ s2 L * W. {* u- m  Y% a" \/ Z: [

* N+ [, {" w! ]; [! m
( o2 ?. U$ `4 Q1 c; F2 I2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
4 k% a. u3 o% u2 V; t; o
8 i6 K8 W1 s, u0 l' x6 W& |3 ~3 l* x1 V# F
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。9 v% u- N$ |  d6 p3 o1 i* }
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

; L3 E5 k& ~9 ?( W! w2 `; v, v
1 w8 U$ j6 e/ I1 Z) w

( j* g- A. C" h1 p$ o. b0 M8 z! P! rMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
& ?" Q8 ^2 F8 G6 B所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

. h8 H7 O9 O- m7 C4 g$ _8 [% C# r1 o9 T8 L/ S3 Y

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
" J6 e$ z/ }. Q" H5 ^- A  @谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-6-23 11:27 , Processed in 0.052892 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表