|
|
夏天到了，可以穿漂亮的群群了，但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人，一有时间就坐在电脑前。。。
/ s# u. S5 o: k Y8 R3 @- j所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。: t) ]" @' \0 x5 l
7 `- J3 g2 J& I2 B) X, d黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。. Y+ L5 m, u# |8 V$ p. ^
; G6 l! s# p8 t) l; f% n% P
一、单吃黄瓜不错，但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥! @, b: O. ^+ T2 G' }* @
+ G$ C# u5 ^8 U9 M; A1、黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效更佳：
6 y% P; Z8 j: {" D
8 ]6 Z6 Q; X) Z& ?& I+ e N! I! j黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
8 m0 w9 ~* p! q: p3 X& e1 ~' X$ b ]0 S , p9 [6 J& O9 c8 O
2、黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：
; z' g) D; N0 w' d* O8 g) O9 ^$ a- D" v: V7 H' a
/ E' `# _+ l; V6 M1 B豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
0 K7 ?* ~. R; f ?& K- v6 W. b3 g. k: w# |' @, ?2 O
l* Z' H/ |. M7 o& V8 P2 ^* w二、黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。: G, p$ p+ ]1 @ ^/ F
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但稍加注意也不坏。& L+ Z7 b; M2 y' m
. {! D" ]! r( ~1 r
1、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：
) y$ y$ {( W9 M5 ^) _
( B9 `1 `- g/ [- {* J# ?% a3 D! t黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。' S- h1 G9 w6 n
其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
2 Y4 y9 [: c2 S2 V黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。$ e) q+ I3 p+ A# k
) B h" n7 q1 C, f) i有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。: @/ d4 T1 c3 h: ]+ u- H' T
) r9 J- P( x0 R& D* d! V4 h2 w- \
2 m8 _; D: `! B是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。1 Z) }& _: c; Y! T$ S' _ d
* x* T4 J. k& G
0 q E$ i& w2 P" d; x& Q- a" G; B( W3 f( M, W% v0 g7 _ d! z) W; [( B
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏：
9 J% B8 x( u* w* E: Y _" Q
! C$ ^) z( j# P6 E- m9 i黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
$ G$ _& c) J6 z% y0 _+ C. t, i如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
- M) c; e5 g2 V% ~( N5 U
. _0 [4 z- B' T2 {; @2 m, F 2 q3 ]5 f# u7 C' |
MM们，TIK是完美的男人，我们也要做完美的TIK粉丝！% k! I4 w+ T9 Z6 @' R* Z
所以，多多吃黄瓜吧！即使整天对着电脑，也会有好的身材！哈哈！
! m3 O1 y* y* p- }0 \
% }5 o/ ~$ h+ i3 _4 i' Q l |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-18 19:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-7-18 19:58