核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。2 P$ n j0 V( U( t+ y q2 A
5 v; \# [* P4 i6 o; U+ g 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。2 Z3 C( V/ k- Z& r: n3 X; z+ L: v# a
' y* I/ k" {: N7 ~9 l7 F
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。& y8 E: L$ x3 c5 @( n
" N6 V m q; r* p& f 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。7 z* `, P4 L9 l8 E: G/ d/ L
2 c$ d. ^$ h8 M- d 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 % q2 x% Z( G: [% x$ T3 j8 ?6 \4 {" r* D
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡